كرياتين ميكرونيزد مونوهيدرات - اورجانيك نيشن

أثبت استخدام الكرياتين فائدته للرياضيين وأشهر أشكال الكرياتين هو الكرياتين هو الكرياتين ميكرونيزد مونوهيدرات. لقد أظهر فعاليته في زيادة كتلة العضلات، وزيادة القدرة على التمرين، وتعزيز قوة القوة.  

كرياتين ميكرونيزد مونوهيدرات - اورجانيك نيشن

أورجانيك نيشن كرياتين مونوهيدرات هو أحد أنقى منتجات الكرياتين التي ستستخدمها. 

يحتوي على 30 حصة من الكرياتين، كل سكوب يحتوي على 5 جرامات من الكرياتين ميكرونيزد مونوهيدرات النقي، لنرى لماذا يجب عليك اختياره من بين العديد من منتجات الكرياتين. 

لماذا عليك استخدام أورجانيك نيشن كرياتين مونوهيدرات؟  

كل سكوب سيغذي جسمك بـ 5 جرامات من الكرياتين ميكرونيزد مونوهيدرات النقي الذي له فوائد عديدة لجسمك سواء كنت تسعى لاكتساب العضلات أو صحة الدماغ والجسم. 

• يساعد الكرياتين ميكرونيزد مونوهيدرات النقي من اورجانيك نيشن العضلات على إنتاج المزيد من الطاقة.. أثناء التمرين تتكسر خلايا ATP خلايا الطاقة لتمنحك القدرة على التمرين، وقد يجعل المعدل الذي يصنعه جسمك لـ ATPS الجديد من قدرتك على ممارسة الرياضة نشاطك محدودا. سيساعد تناول الكرياتين جسمك على إنتاج المزيد من الطاقة (ATPs) لعضلاتك من أجل التدريبات عالية الكثافة. 
• يحسن الكرياتين ميكرونيزد مونوهيدرات وظائف العضلات لأنه يعزز معدل تكوين البروتينات التي تدخل في تكوين ألياف العضلات، ويزيد Micronized Creatine Monohydrate من محتوى المواد والسوائل في عضلاتك مما يزيد حجم خلايا العضلات ويؤدي في النهاية إلى زيادة كتلة العضلات. 
• يرفع من مستوى أدائك في التمارين عالية الكثافة حيث أنه يؤثر على العديد من العوامل التي من المهم أن تكون عالية لمساعدتك في التمرين مثل (مقاومة التعب - القوة - أداء الدماغ - استعادة العضلات - إلخ)
• يساعدك الكرياتين على بناء العضلات بشكل أسرع من أي وقت سابق، على المدى الطويل والقصير حيث أنه يرفع محتوى السوائل في عضلاتك، ويحسن الأداء في الجيم للتمرين أكثر لبناء العضلات. 
• يرفع من وظائف عقلك المختلفة، يلعب الكرياتين دورًا كبيرًا في صحة الدماغ ووظائفه من خلال توفير طاقة إضافية له 
• يقلل الكرياتين من إجهاد الجسم ويثبت تعافي العضلات. 

ماذا يفعل الكرياتين مونوهيدرات ميكرونيزيد؟ 

بما أن كرياتين اورجانيك نيشن يتكون من الكرياتين ميكرونيزد مونوهيدرات النقي وهو الكرياتين الذي تم تحويله إلى جزيئات تصل إلى 20 مرة أصغر من الكرياتين العادي وهو أفضل لأن جسمك سيمتص المزيد منه ولن تجد كتل الكرياتين في قاع الكوب. 

يُصنع الكرياتين بشكل طبيعي في جسم الإنسان، ويستخدمه الكثير من الرياضيين للحصول على مزيد من القوة في التدريبات والألعاب، كما يساعدهم على القيام بمزيد من التكرارات أو سباقات السرعة التي تؤدي إلى زيادة القوة ومكاسب الكتلة العضلية والتعافي السريع أثناء التدريب والمنافسة.

ما هي أفضل نكهة للكرياتين أحادي الهيدرات من أورجانيك نيشن؟  

الكرياتين ميكرونيزد مونوهيدرات من اورجانيك نيشن بلا نكهة لذا يمكنك مزجه مع العديد من المشروبات المختلفة مثل العصير والحليب والماء. 

كيفية استخدام الكرياتين ميكرونيزد مونوهيدرات من اورجانيك نيشن؟

هناك العديد من الطرق لاستخدام الكرياتين، يمكنك تناوله بشكل اعتيادي عن طريق تناوله 5 جرامات يوميًا في أيام التدريب وأيام الراحة. 

يستخدم العديد من الرياضيين الكرياتين بهذه الطريقة والتي يطلق عليها التحميل باتباع الخطوات التالية: 

الخطوة الأولى تسمى "مرحلة التحميل"

يأخذ الرياضيون 5 جرامات من Organic Nation Micronized Creatine Monohydrate ثلاث مرات يوميًا، يمكنك مزجه مع الماء أو الحليب أو العصير أو أي سائل تفضله. 

الخطوة الثانية تسمى "مرحلة الثبات"

بعد مرحلة التحميل، يجب أن تحافظ على كمية الكرياتين في عضلاتك عن طريق تناول 5 جرامات من الكرياتين مرة أو مرتين يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع. 

الخطوة 3 تسمى "مرحلة الاستراحة"

بعد شهر من التحميل والثبات، يفضل التوقف عن تناول الكرياتين ميكرونيزيد مونوهيدرات من اروجانيك نيشن تمامًا لمدة 3 أسابيع.

الخطوة 4 تسمى "استئناف التحميل"

وهنا يعني الاستئناف وتكرار تناول الكرياتين بنفس النمط لنفس عدد الأيام.

أفضل وقت لتناول الكرياتين ميكرونيزيد مونوهيدرات من اروجانيك نيشن

يمكن تناتوله يوميًا حتى في حالة عدم التمرين، مهما كانت الطريقة التي تتبعها في التحميل أو الطريقة العادية. 

أو تناوله بعد التمرين، في أيام الراحة خذها في نفس الوقت. (إذا كنت ستستخدم الكرياتين الساعة 5 مساءً في أيام التدريب، تناوله أيضًا 5 مساءً في أيام الراحة)

من يمكنه تناول الكرياتين ميكرونيزيد مونوهيدرات من اروجانيك نيشن؟

الكرياتين ميكرونيزد مونوهيدرات من اورجانيك نيشن مثالي لكل الرياضيين الذين يهدفون إلى اكتساب كتلة عضلية ورفع مستوى أدائهم وتحسين أداء عقولهم. 

أسئلة شائعة حول الكرياتين أحادي الهيدرات من اورجانيك نيشن

هذه بعض الأسئلة من تطبيق "Quora" حول Micronized Creatine Monohydrate: 

س 1. أي نوع من الكرياتين هو الأفضل؟

يوجد حاليًا أنواع كثيرة من الكرياتين في السوق منها:

مونوهيدرات الكرياتين، الكرياتين إيثيل استر، فوسفات الكرياتين، وسيترات الكرياتين. أوصي باستخدام الكرياتين أحادي الهيدرات خاصة للرياضيين. وبشكل أكثر تحديدًا، مونوهيدرات الكرياتين الميكروني. الكرياتين أحادي الهيدرات هو الخيار الأفضل. بالإضافة إلى كونها الأكثر فعالية من حيث التكلفة.

الكرياتين أحادي الهيدروهيدرات هو الخيار الأفضل. بالإضافة إلى كونها الأكثر فعالية من حيث التكلفة.  يقول آلان أراغون.

س 2. هل الكرياتين مناسب للـ keto ؟

هو منتج صديق للكيتوجينيك دايت يمكنك استخدامه دون ان يؤثر على نظامك الغذائي.

• وزن المنتج : 150 جرام