توست صحي بدون دقيق وبدون منتجات الالبان

- ١/٤ كوب مياه دافيه مع معلقتين صغيره خميره مع معلقه صغيره عسل ونسيبهم علي جانب يخمروا.
- 2 كوب دقيق رز بني
- 1 \ قشور سيليوم
- 1/44 كوب زيت زيتون
- م صمغ عربي
- 2 بيض بحراره غرفه وعليهم معلقه صغيره من خله
- م من ملح
- معلقه ونصه صغيره بيكنج بودر
- كوب مياه مياه دافيه

الخضار

-ونضع كل مكونات مع بعضها مع بعضها مع خميره ونقل كويس ونغطيهم في مكان دافي علي الاقل 3 دقيقه
- ونضع خليط العيش بعد تخمير في قالب و نحط علي الوشاري
- م من ص من بذور عباد الشمس -بذور اليقطين-بذور الكتان .
- ونسيبهم كمان نصه ساعه في قالب قبل الفرن .
- في فرن فرن حامي مسبقا نضع توستست لمده٠٠٠٠٠ دقيقه و ممكن نشغل الشوايه حتي يتحمر الوش .