بيجل بايتس لوكارب عالي البروتين بـ 3 مكونات بس :

- ١ كوب دقيق لوزوز
- ١/٢ كوب زبادي يوناني
- صكنج بيكنج بودر
- كميه دي طلعت معايا ١/٢ واحده
- معلقه معلقه معياريه علشان يطلعوا نفس الحجم
م سمسم ،م حبه البركه ،١١/٤ م/٤ م ص توموم بودر ،١١/٤ م بصل بصل ،ملح الصخري

وفي الفرن لمده 330 دقيقه وبعد ماتبرد تماما

وفي الفرن لمده ٤٠٠ دقيقه علي حراره ١٧٠٠٠ أو علي حسب الفرن الخاص بيكم

سعرات القطعه ٥٦ كالوري

2.6 بروتين في الواحده