تشيز كيك عاليه البروتين بصوص الشوكولاتة الصحي اتقسمت علي قطع ٦٦ (١٢٠٠٠٠ كالوري القطعه) :

- 3 بيض صغيرين أو بيض مهم مهم مهم نفصل البياض عن صفار
- معلقه كبيره فانيلا
- علبه زبادي يوناني (١٧٠٠جم)
- معلقه كبيره من عصير برتقال
- بشرى نصرت برتقاله
م م ك من نشا
م م م كبيره عسل ستيفيا لو عاوزين سعقلرات اقل

وفي الفرن لمده 330 دقيقه وبعد ماتبرد تماما

نضع م م ك تشوكليت جيلت جيلت فري عاليه البروتين

و يفضل توضع في تلاجه ساعتين علي الاقل قبل الاكل .