سناك صحي لذيذ وسريع :

- 20٠٠٠٠٠ جمهوريه شوفان شوفان او نص تقريبا كميه اللي موجوده في علبه
- تسلف في مياه وملح لمده من ٥٥ لقايق ٧ لقايق
- بعد التصفيه مكرهيه من المياه نضع عليها التوابل الاتيه
- معلقه صغيره لكل من زيت زيتون زيتون -توم بودروم -بصل بودرو -بصل بودرو -باريكا مدخنه
- وفي الايرفراير لمده 155 دقيقه او فيفراير او الفرن
- سناك لذيذ جدا وسريع جربوه و قولي التعليقات في