تشيز كيك عاليه البروتين بصوص الشوكليت الصحي اتقسمت علي ٦ قطع (١٢٠ كالوري القطعه) :

- ٣ بيض صغيرين او ٢ بيض ك مهم نفصل البياض عن صفار
- معلقه كبيره فانيلا
- علبه زبادي يوناني (١٧٠جم)
- معلقه كبيره من عصير برتقال
- بشر نص برتقاله
٢ م ك من نشا
٣ م كبيره عسل او ستيفيا لو عاوزين سعرات اقل

وفي الفرن لمده ٣٠ دقيقه وبعد ماتبرد تماما

نضع ٢ م ك تشوكليت جيلت فري عاليه البروتين

و يفضل توضع في تلاجه ساعتين علي الاقل قبل الاكل .