مقادير كيك:

- ١٢ واحده بلح مجدول او تمر
- كوب حليب دافي ويوضع فيه البلح لمده ١٥ دقيقه ويضاف اليه م ص من القرفه -م ص م فانيلا
- ويوضع في محضره الطعام و يضاف اليه
- كوب سميد
- ١/٢ كوب زيت جوز هند او زيت زيتون
- كوب دقيق الدخن
-٢ م ص بيكنج بودر
- ٣م ك لبن
- ٥ فصوص توم

الخطوات:

وكله يضرب جيدا

وفي قالي متوسط يوضع وعليه رشه حبه البركه وسمسم

وفي الفرن علي حراره ١٧٠ لمده ٤٠ دقيقه

وعند خروج يوضع علي الوش ٢ م ك من عسل حبه البركه

فوايده :

بيعتبر مصدر جيد للمعادن والالياف الغنيه بمضادات الاكسده ويعد خيار جيد لمن يعانون من ارتفاع سكر

غني بالبوتاسيوم وماغنسيوم وزنك

ومصدر جيد للبروتين للنباتيين

تحسين وظايف الجهاز الهضمي بيساعد علي زياده حركه الامعاء والقضاء علي الامساك