سيزر سلاد صحيه عاليه بروتين تقدروا تجزوها من قبليها

المكونات - ١٢٠جم صدور فراخ
- عليها توابل :
- رشه زيت زيتون
- م ص ملح
- م ص توم بودر
- م ص باباريكا
- ١/٢ م ص زعتر
- ١/٢ م ص زيت زيتون
- ٤٠جم مكرونه شوفان
- ١/٢ كابوتشا

دريسنج سيزر سلاد

- ١٥٠جم زبادي يوناني لايت
- م ك مسطرد
- م ك مايونيز لايت
- ٢ فص توم
- ملح،فلفل اسود ،توم بودر
- م ك خل تفاح
- ٢ م ك جبنه بارميزان او رومي قديم