سموزي ماتشا:

- ٢ موز صغيرين
- ٢٠جم كاجو منقوع في فنجان مياه سخنه
- ١/٢ كوب لبن
- م ص ماشتا
- م ك عسل حبه البركه
وكله مع بعض في الخلاط

الخطوات:

٢ م ص تشوكليت سبريد جلت فري و حطتهم علي كوبايه وسيبتهم في فريزر ربع ساعه.

٣ اكياس مونك فروت او سكر ستيفيا او محلي صحي خاص بيكم

٣ م ص نسكافيه

٣ م ص مياه سخنه و نضربهم مع بعض بالمضرب

التوبينج :

١/٢ طماطميه-بصله صغيره
-٣ زيتون شرايح
-٢ م ك جبنه موتزريلا لايت