بانكيكس بالتشوكليت والبندق العاليه بالبروتين

- بيضه
- ١٨٠جم زبادي يوناني (كوب الاربع)
- ٢ م من العسل الابيض
- م ص فانيلا سايله
- ٤ معالق صغيرين لبن
- ١/٢ كوب دقيق ابيض ممكن تستخدموا دقيق شوفان او قمح كامل
- معلقه وربع صغيره بيكنج بودر

- نقلب مكس كويس
- في طاسه تيفال سخنه علي نار متوسطه نضع خليط و بعدين نوطي نار عشان متحرقش واول مايعمل فقاقيع نقلبه ناحيه تانيه .
- نضع عسل على الوش حسب الرغبه
- معلقه من تشوكليت جلت فري العاليه بالبروتين سيحتها ف ميكرويف ٢٠ ثانيه الاول
- معلقه من البندق المجروش علي الوش